Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 593g | 516kcal | 6.3g | 108.4g | 2.4g | 10.7g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 267g | 854kcal | 48g | 120.9g | 20.6g | 44g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 134g | 573kcal | 101.4g | 6.7g | 14.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 27g | 107kcal | 0g | 26.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5.3g | 19kcal | 0.2g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 13g | 54kcal | 0g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 667g | 434kcal | 73.4g | 28g | 2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 1254g | 627kcal | 131.7g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 67g | 207kcal | 13.3g | 7.3g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 6827kcal | 750g | 665.4g | 107.8g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 3413kcal | 375g | 332.7g | 53.9g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 1707kcal | 187.5g | 166.4g | 27g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 10.9g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu