Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 77g | 174kcal | 3.9g | 13.4g | 10.8g | 4.4g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 149g | 15kcal | 2.2g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 45g | 37kcal | 1.5g | 8.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 14g | 32kcal | 0.4g | 3.6g | 1.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 585g | 205kcal | 9.4g | 40.4g | 0.6g | 8.2g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 117g | 380kcal | 28.1g | 57.3g | 1.2g | 14g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 225g | 270kcal | 6.5g | 12.2g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6084g | 2782kcal | 104g | 275.4g | 137.8g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 3042g | 1391kcal | 52g | 137.7g | 68.9g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1521g | 696kcal | 26g | 68.9g | 34.5g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu