Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 281g | 53kcal | 5.1g | 6.7g | 0.6g | 5.9g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Vesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 23g | 59kcal | 2.9g | 2.7g | 4g | 0.1g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 225g | 720kcal | 31g | 130.5g | 7.2g | 18.4g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 337g | 361kcal | 77.9g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 450g | 174kcal | 0.7g | 36.7g | 0.4g | 6.7g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 281g | 213kcal | 14.9g | 48.9g | 1.1g | 12.7g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 281g | 211kcal | 6.5g | 14.9g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6084g | 4196kcal | 278.6g | 482g | 131.2g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 3042g | 2098kcal | 139.3g | 241g | 65.6g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1521g | 1049kcal | 69.7g | 120.5g | 32.8g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu