Köyhätritarit

Ota ranskanleipä ja jaa se haluamasi paksuisiin viipaleisiin.

Sekoita kaurajuoma ja alpro soya vanilla-kastike keskenään.

Liotahetki viipaleita kaurajuoma-vanilla seoksessa ennen rypsiöljyllä paistamista pannulla.

Nauti haluamallasi tavalla hillolla tai jäätelölllä ja mikä, ettei molemmilla.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ranskanleipä, vaasan vehnäleipä119g321kcal11.9g60.6g2.5g2.7g
Luomu kaurajuoma (Oatly), annos 100g124g43kcal1.2g8.1g0.6g1g
Alpro soya vanilla dessert, annos 125g12g10kcal0.4g1.6g0.2g0.1g
Rypsiöljy 50g439kcal0g0g49.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana610g1626kcal27g140.6g106g7.6g
Valittu annoskoko305g813kcal13.5g70.3g53g3.8g
Annoskoko puolitettuna153g407kcal6.8g35.2g26.5g1.9g
Arvot/100g100g267kcal4.4g23g17.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384324