Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g125g413kcal15g85g2.4g8.5g
Avokado, kuorittu, kivetön 150g297kcal3.9g1.2g29.1g10.1g
Rypsiöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Formaggio a pasta13g61kcal5.4g0g4.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana610g1851kcal48.6g172.4g106.8g37.2g
Valittu annoskoko305g926kcal24.3g86.2g53.4g18.6g
Annoskoko puolitettuna153g463kcal12.2g43.1g26.7g9.3g
Arvot/100g100g303kcal8g28.3g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340984