JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 63g | 119kcal | 2.8g | 10g | 7.5g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 55g | 22kcal | 0.5g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 47g | 39kcal | 0.5g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 63g | 213kcal | 1.3g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 610g | 873kcal | 23.4g | 56g | 59.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 437kcal | 11.7g | 28g | 29.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 218kcal | 5.9g | 14g | 14.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.8g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu