Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 81g277kcal8.2g56.5g1g2.8g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g75g250kcal8.9g49.2g1.8g6.1g
Leivinjauhe 6.2g11kcal0.3g2.3g0g0g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 17g154kcal0g0g17.4g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 124g42kcal3.8g6.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana610g1467kcal42.4g228.2g40.6g17.8g
Valittu annoskoko305g734kcal21.2g114.1g20.3g8.9g
Annoskoko puolitettuna153g367kcal10.6g57.1g10.2g4.5g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554