Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 114g | 44kcal | 1.1g | 7.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 87g | 149kcal | 16.6g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 26g | 37kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 48g | 29kcal | 0.7g | 6.3g | 0g | 0.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 26g | 53kcal | 5.8g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 611g | 674kcal | 55g | 28.4g | 35.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 337kcal | 27.5g | 14.2g | 17.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 169kcal | 13.8g | 7.1g | 8.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.7g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu