Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 500g | 700kcal | 25.8g | 139.8g | 3.4g | 17g | |
| Tomaatti | 338g | 77kcal | 1.9g | 11.6g | 1g | 4.7g | |
| Paprika punainen | 188g | 55kcal | 1.8g | 8.4g | 0.7g | 3.6g | |
| Paprika vihreä | 250g | 53kcal | 2.3g | 6.2g | 0.7g | 4.7g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 275g | 28kcal | 3g | 2.2g | 0.5g | 3.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 1125g | 1350kcal | 202.5g | 33.8g | 45g | 1.1g | |
| Arla Apetina 8% feta | 250g | 375kcal | 40g | 10g | 20g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 125g | 139kcal | 5.6g | 15.7g | 55.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6100g | 5552kcal | 565.8g | 455.4g | 253.4g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 3050g | 2776kcal | 282.9g | 227.7g | 126.7g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1525g | 1388kcal | 141.5g | 113.9g | 63.4g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu