Kiinalainen riisi

1. Keitä riisi: Kuumenna voi kattilassa ja lisää sekaan riisi.

Sekoita pari minuuttia, kunnes riisi on läpikuultavaa.

Lisää vesi ja 1tl suolaa.

Keitä riisiä 15 minuuttia.

2. Keitä herneitä suolatussa vedessä 5 minuuttia ja valuta niistä sen jälkeen vesi.

3. Kuori inkivääri ja hienonna hyvin.

Kuori ja murskaa valkosipuli.

Suikaloi sipuli ja kiinankaali.

4. Kuumennöljy paistinpannussa ja kypsennä siinä sipulia, valkosipulia ja inkivääriä noin 5 minuuttia.

Sekoita koko ajan.

5. Lisää suikaloitu kiinankaali paistinpannuun.

Kypsennä suikaleita muutama minuutti kovalla lämmöllä koko ajan sekoittaen.

6. Kaada pannuun ensin riisi, neste ja soijakastike.

Sitten lisää katkaravut ja herneet.

Sekoita ja kypsennä muutama minuutti.

7. Sekoita kananmunat.

Tee riisin keskelle kuoppa, kaada kananmunat siihen ja kypsennä pari minuuttia.

Sekoita munat riisin sekaan.

Lisää tarvittaessa suolaa.

8. Tarjoa riisi pienissä kulhoissa ja kata pöytään myös syömäpuikot.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g38g274kcal0.4g0.4g30g0g
Vesi11g0kcal0g0g0g0g
Pitkäjyväinen tumma riisi keittämätön (Pirkka), annos 85g562g2080kcal48.9g427.1g20.8g22.5g
Kananmuna kuoreton 275g392kcal34.3g0.8g28.2g0g
Herne tuore, n.30kpl sisältää 100g hernettä375g289kcal25.1g60.3g1.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu25g20kcal0.4g4.4g0.2g0.5g
Suola, annos 3g56g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Kiinankaali 500g100kcal7.8g11.2g1.5g4.5g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl38g337kcal0g0g37.5g0g
Soijakastike38g23kcal1.9g3.6g0g0g
Kanaliemi laimennettu 375g37kcal1g1.6g3g0.1g
Katkarapu 625g427kcal90.2g0g6.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6100g8043kcal424.8g1034g259.8g59.8g
Valittu annoskoko3050g4022kcal212.4g517g129.9g29.9g
Annoskoko puolitettuna1525g2011kcal106.2g258.5g65g15g
Arvot/100g100g132kcal7g17g4.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=305943