Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Tomaatti | 500g | 114kcal | 2.8g | 17.2g | 1.5g | 7g | |
| Kiinankaali | 750g | 150kcal | 11.7g | 16.9g | 2.2g | 6.7g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 750g | 113kcal | 6g | 12.7g | 3.7g | 6.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6100g | 1062kcal | 56.4g | 140g | 17.4g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 3050g | 531kcal | 28.2g | 70g | 8.7g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1525g | 266kcal | 14.1g | 35g | 4.4g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu