Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 372g | 530kcal | 46.4g | 1.1g | 38.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 394g | 167kcal | 38.7g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1126g | 372kcal | 37.2g | 55.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 450g | 748kcal | 85.6g | 0g | 45g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 124g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Paprika, punainen | 338g | 87kcal | 3g | 15.5g | 1.4g | 6.8g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 225g | 225kcal | 24.8g | 6.8g | 11.3g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 23g | 2.3kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 19.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6102g | 4328kcal | 475.2g | 172.2g | 193g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 3051g | 2164kcal | 237.6g | 86.1g | 96.5g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1525g | 1082kcal | 118.8g | 43.1g | 48.3g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu