Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1158g | 1651kcal | 144.7g | 3.5g | 118.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 70g | 631kcal | 0g | 0g | 70.2g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 702g | 384kcal | 11.2g | 92g | 1.2g | 6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 702g | 724kcal | 24.2g | 126.3g | 7.4g | 20.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 281g | 76kcal | 3.6g | 13.5g | 0.6g | 4.8g | |
| Persilja | 140g | 38kcal | 1.9g | 1.5g | 0.3g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6104g | 7010kcal | 371.2g | 473.6g | 396.8g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 3052g | 3505kcal | 185.6g | 236.8g | 198.4g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1526g | 1753kcal | 92.8g | 118.4g | 99.2g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu