Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1735g | 173kcal | 19.1g | 13.9g | 3.5g | 20.8g | |
| Kurkku | 597g | 65kcal | 3.3g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 517g | 105kcal | 3.1g | 19.6g | 1.6g | 7.2g | |
| Maissi, pirkka | 208g | 256kcal | 6.2g | 54g | 1.7g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6112g | 1198kcal | 63.4g | 191.8g | 14.8g | 78.6g | |
| Valittu annoskoko | 3056g | 599kcal | 31.7g | 95.9g | 7.4g | 39.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1528g | 300kcal | 15.9g | 48g | 3.7g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu