Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 454g | 91kcal | 3.1g | 13.6g | 0.5g | 8.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 841g | 109kcal | 9.4g | 8.2g | 1.7g | 10.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 601g | 1140kcal | 162.9g | 0g | 54g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 827g | 370kcal | 1.6g | 77.9g | 0.8g | 14.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 334g | 476kcal | 41.7g | 1g | 34.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6112g | 4370kcal | 437.4g | 201.4g | 182.4g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 3056g | 2185kcal | 218.7g | 100.7g | 91.2g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1528g | 1093kcal | 109.4g | 50.4g | 45.6g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 7.2g | 3.3g | 3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu