Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 266g | 285kcal | 61.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 75g | 659kcal | 0g | 0g | 74.5g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 266g | 506kcal | 1.3g | 119.8g | 1.6g | 10.6g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 1065g | 379kcal | 1.7g | 75.7g | 1g | 21.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Paprika keltainen | 453g | 136kcal | 4.3g | 23.1g | 0.9g | 9.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 94g | 101kcal | 21.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 26g | 233kcal | 0g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 94g | 179kcal | 0.5g | 42.4g | 0.6g | 3.8g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 377g | 134kcal | 0.6g | 26.8g | 0.3g | 7.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika keltainen | 160g | 48kcal | 1.5g | 8.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6112g | 5419kcal | 191g | 609.4g | 222.8g | 117.2g | |
| Valittu annoskoko | 3056g | 2709kcal | 95.5g | 304.7g | 111.4g | 58.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1528g | 1355kcal | 47.8g | 152.4g | 55.7g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu