Perukan puolukkasurvos
Survotaan.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 282g | 109kcal | 1.2g | 19.2g | 1.4g | 7.3g | |
| Sokeri | 24g | 98kcal | 0g | 24.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 415kcal | 2.4g | 86.6g | 2.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 208kcal | 1.2g | 43.3g | 1.4g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 104kcal | 0.6g | 21.7g | 0.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 0.4g | 14.2g | 0.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu