Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 53g | 180kcal | 12.2g | 28.1g | 2g | 3.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 67g | 112kcal | 12.8g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Sipuli | 101g | 31kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 17g | 19kcal | 1.4g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 42g | 51kcal | 1.4g | 1.5g | 4.2g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 14g | 40kcal | 2.7g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 1.7g | 5.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 9g | 12kcal | 1.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 898kcal | 66.6g | 74.8g | 35.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 449kcal | 33.3g | 37.4g | 17.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 225kcal | 16.7g | 18.7g | 8.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu