Poronpaistipata
Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronpaisti | 94g | 171kcal | 28.9g | 0g | 6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 10g | 37kcal | 1.4g | 6.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 56g | 20kcal | 1.5g | 2.6g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sieni tatti, hapero | 9g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 479kcal | 64.8g | 22.4g | 13.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 239kcal | 32.4g | 11.2g | 6.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 120kcal | 16.2g | 5.6g | 3.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.6g | 3.7g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu