Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		10g	43kcal	7.6g	0.4g	1g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		56g	37kcal	6.2g	2.4g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		113g	37kcal	3.7g	5.5g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		56g	19kcal	1.7g	2.8g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		68g	30kcal	0.3g	4.3g	0.4g	2.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2.2g	9kcal	0g	2.2g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	612g	350kcal	39g	35.2g	3.4g	4.4g
	Valittu annoskoko	306g	175kcal	19.5g	17.6g	1.7g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	153g	87kcal	9.8g	8.8g	0.9g	1.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu