Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 56g | 94kcal | 10.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 56g | 69kcal | 1.2g | 15.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 99g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 3.1g | 8.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 35g | 39kcal | 0.8g | 1.1g | 3.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 16g | 8.1kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 35g | 7kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 453kcal | 27.8g | 39.8g | 20g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 226kcal | 13.9g | 19.9g | 10g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 113kcal | 7g | 10g | 5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu