Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g37g128kcal4.8g25.6g0.8g0g
Grahamjauho, 1 dl9g32kcal1.2g6.2g0.3g1.1g
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 28g151kcal0.3g0.2g16.9g0g
Kananmuna 50g(kpl)56g71kcal6.2g0.2g5.1g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.8g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen56g19kcal1.9g2.8g0g0g
Purjosipuli 5.6g1.3kcal0.1g0.1g0g0.1g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g56g62kcal8.3g0.6g2.8g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g19g11kcal0.1g2.6g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g23g92kcal5.6g0.5g7.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana612g1141kcal57.2g78.8g67.2g2.4g
Valittu annoskoko306g571kcal28.6g39.4g33.6g1.2g
Annoskoko puolitettuna153g285kcal14.3g19.7g16.8g0.6g
Arvot/100g100g187kcal9.3g12.9g11g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088