Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 44g | 19kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 131g | 53kcal | 4.9g | 8.5g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 44g | 26kcal | 4.4g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 254kcal | 24.8g | 34.6g | 1g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 127kcal | 12.4g | 17.3g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 64kcal | 6.2g | 8.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 4.1g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu