Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 26g | 2.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 18g | 7.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 44g | 7.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 131g | 66kcal | 1g | 11.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 186kcal | 4.2g | 29.4g | 2.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 93kcal | 2.1g | 14.7g | 1.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 47kcal | 1.1g | 7.4g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu