Thai-tofu
Silppua inkivääri ja basilika.
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.6g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 50g | 30kcal | 0.2g | 7.4g | 0g | 0.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 6.6g | 17kcal | 0.1g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.2g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 88g | 158kcal | 1.8g | 4.4g | 14.9g | 0g | |
| Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g | 2.2g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 6.6g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 66g | 86kcal | 2.5g | 16.5g | 0.8g | 0.8g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 66g | 95kcal | 10.8g | 1g | 5.6g | 1.6g | |
| Cashewpähkinä | 11g | 63kcal | 2.2g | 2.1g | 5.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 613g | 949kcal | 36g | 65.6g | 60.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 475kcal | 18g | 32.8g | 30.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 237kcal | 9g | 16.4g | 15.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.9g | 10.7g | 9.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu