Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 88g | 49kcal | 7.4g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 88g | 70kcal | 11.4g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 131g | 236kcal | 30.2g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 710kcal | 98g | 12.4g | 25g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 355kcal | 49g | 6.2g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 178kcal | 24.5g | 3.1g | 6.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu