Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 169g | 186kcal | 42.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 23g | 83kcal | 3.6g | 11g | 1.9g | 3.4g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 56g | 48kcal | 2g | 3.4g | 2.8g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 17g | 29kcal | 1.3g | 0.9g | 2.2g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 613g | 853kcal | 106.2g | 49g | 23.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 427kcal | 53.1g | 24.5g | 11.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 213kcal | 26.6g | 12.3g | 5.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu