Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 1800g | 433kcal | 32.6g | 39.6g | 5.4g | 41.4g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 900g | 300kcal | 5.7g | 51g | 1.8g | 23.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 360g | 648kcal | 30.6g | 7.9g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 2762kcal | 137.8g | 197g | 122.4g | 129.6g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 1381kcal | 68.9g | 98.5g | 61.2g | 64.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 691kcal | 34.5g | 49.3g | 30.6g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu