Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 2001g | 2802kcal | 320.2g | 64g | 146.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 208g | 56kcal | 2.7g | 10g | 0.4g | 3.5g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 834g | 709kcal | 8.3g | 37.5g | 58.4g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 17g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 7152kcal | 662.6g | 226.6g | 410.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 3576kcal | 331.3g | 113.3g | 205.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 1788kcal | 165.7g | 56.7g | 102.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu