Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 362g | 2644kcal | 3.6g | 3.6g | 289.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 362g | 1449kcal | 144.9g | 57.9g | 72.4g | 54.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 254g | 1521kcal | 60.8g | 16.7g | 136.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 91g | 159kcal | 4.7g | 34.2g | 0g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 1992g | 2841kcal | 249g | 6g | 204.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 17226kcal | 926g | 236.8g | 1406.4g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 8613kcal | 463g | 118.4g | 703.2g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 4307kcal | 231.5g | 59.2g | 351.6g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu