Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1472g | 2099kcal | 183.9g | 4.4g | 150.8g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1003g | 2308kcal | 100.3g | 65.2g | 180.6g | 1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 401g | 1365kcal | 8g | 12g | 140.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 90g | 799kcal | 0g | 0g | 90.3g | 0g | |
| Voi | 94g | 679kcal | 1.1g | 0.4g | 76.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 14498kcal | 586.6g | 164g | 1276.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 7249kcal | 293.3g | 82g | 638.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 3625kcal | 146.7g | 41g | 319.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu