Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1505g | 2257kcal | 240.8g | 45.1g | 115.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 903g | 542kcal | 13.5g | 117.4g | 0.9g | 8.1g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 401g | 169kcal | 12.4g | 28.5g | 0.4g | 8g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 176g | 218kcal | 5.3g | 44.9g | 1.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 75g | 549kcal | 0.8g | 0.8g | 60.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 7470kcal | 545.6g | 473.4g | 357g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 3735kcal | 272.8g | 236.7g | 178.5g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 1867kcal | 136.4g | 118.4g | 89.3g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu