Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Kaurahiutale | 180g | 674kcal | 26.1g | 102.6g | 13.1g | 18g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 360g | 2160kcal | 86.4g | 23.8g | 194.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.7g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 10306kcal | 496.2g | 654g | 626.6g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 5153kcal | 248.1g | 327g | 313.3g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 2577kcal | 124.1g | 163.5g | 156.7g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.1g | 10.7g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu