Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 1840g | 1104kcal | 184g | 79.1g | 5.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 600g | 264kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 500g | 950kcal | 22.5g | 80g | 60g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 120g | 420kcal | 2g | 106.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 5476kcal | 423g | 608.6g | 138.2g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 2738kcal | 211.5g | 304.3g | 69.1g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 1369kcal | 105.8g | 152.2g | 34.6g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu