Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 1800g | 612kcal | 3.6g | 127.8g | 5.4g | 32.4g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 450g | 1575kcal | 63g | 247.5g | 36g | 49.5g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 720g | 420kcal | 5.1g | 88.3g | 1.9g | 8.7g | |
| Pellavansiemenöljy | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 23g | 65kcal | 0.3g | 12.6g | 0g | 9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 9g | 33kcal | 0.3g | 7.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 6219kcal | 144.6g | 966.8g | 177.2g | 199.2g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 3110kcal | 72.3g | 483.4g | 88.6g | 99.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 1555kcal | 36.2g | 241.7g | 44.3g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu