Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2003g | 1553kcal | 351.8g | 0g | 14g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1002g | 851kcal | 10g | 35.1g | 70.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 50g | 451kcal | 0g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 5739kcal | 724.6g | 74g | 268.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 2869kcal | 362.3g | 37g | 134.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 1435kcal | 181.2g | 18.5g | 67.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu