Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 877g | 2572kcal | 201g | 0g | 198.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 351g | 70kcal | 2.1g | 13.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Oliiviöljy | 105g | 931kcal | 0g | 0g | 105.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 18g | 7kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Basilika, tuore | 18g | 4.8kcal | 0.5g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1579g | 2210kcal | 81.5g | 441.4g | 10.7g | 53.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6132g | 11676kcal | 576g | 927.8g | 631.8g | 122g | |
| Valittu annoskoko | 3066g | 5838kcal | 288g | 463.9g | 315.9g | 61g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1533g | 2919kcal | 144g | 232g | 158g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu