Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 442g | 265kcal | 6.6g | 57.5g | 0.4g | 4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1782g | 322kcal | 10g | 44.6g | 7.1g | 12.5g | |
| Sipuli | 211g | 64kcal | 2.6g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 70g | 241kcal | 7.1g | 49.1g | 0.8g | 2.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 386g | 484kcal | 42.4g | 1g | 34.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 175g | 1551kcal | 0g | 0g | 175.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6132g | 5854kcal | 137.4g | 324.6g | 437.8g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 3066g | 2927kcal | 68.7g | 162.3g | 218.9g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1533g | 1463kcal | 34.4g | 81.2g | 109.5g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu