Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 109g | 133kcal | 2.4g | 29.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 75g | 111kcal | 16.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 47g | 16kcal | 1.1g | 3.1g | 0g | 1.4g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.9g | 6.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 38g | 60kcal | 1g | 1g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 615g | 652kcal | 41.6g | 68g | 23g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 308g | 326kcal | 20.8g | 34g | 11.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 163kcal | 10.4g | 17g | 5.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu