Omenapiirakka karppi(kermamaito)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		24g	11kcal	0.8g	1.1g	0.4g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		31g	229kcal	0.3g	0.3g	25.1g	0g
Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g		24g	80kcal	0.5g	0.7g	8.5g	0g
Kookoshiutale		11g	72kcal	0.9g	0.7g	7.1g	1.8g
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g		31g	192kcal	6.6g	2.2g	17.5g	0g
Grahamjauho		11g	36kcal	1.2g	6.7g	0.2g	1.1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		175g	68kcal	0.3g	14.3g	0.2g	2.6g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.6g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	615g	1378kcal	21.2g	53g	118g	11g
	Valittu annoskoko	308g	689kcal	10.6g	26.5g	59g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	154g	345kcal	5.3g	13.3g	29.5g	2.8g
	Arvot/100g	100g	224kcal	3.4g	8.6g	19.2g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu