Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 57g | 206kcal | 7.7g | 37.7g | 1.7g | 3.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 104g | 34kcal | 3.4g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 83g | 142kcal | 16.7g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 63g | 89kcal | 7.5g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 615g | 944kcal | 70.6g | 85.6g | 32.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 307g | 472kcal | 35.3g | 42.8g | 16.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 236kcal | 17.7g | 21.4g | 8.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu