Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 2392g | 4672kcal | 447.1g | 0g | 322.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 6.8g | 19kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 1.8g | |
| Mustapippuri | 6.8g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Pesto rosso | 649g | 1876kcal | 27.3g | 33.8g | 181.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 13174kcal | 951.6g | 78.6g | 1008.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 6587kcal | 475.8g | 39.3g | 504.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 3293kcal | 237.9g | 19.7g | 252.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu