Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		1317g	922kcal	158g	46.1g	13.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		44g	386kcal	0g	0g	43.9g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		184g	977kcal	47.9g	24g	79.3g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		167g	617kcal	23.3g	91.7g	13.3g	18.3g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		1361g	816kcal	136g	54.4g	4.1g	0g
	Annoskoko tuplana	6144g	7436kcal	730.4g	432.4g	307.6g	36.6g
	Valittu annoskoko	3072g	3718kcal	365.2g	216.2g	153.8g	18.3g
	Annoskoko puolitettuna	1536g	1859kcal	182.6g	108.1g	76.9g	9.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu