Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2048g | 2922kcal | 256g | 6.1g | 209.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1024g | 891kcal | 10.9g | 187.4g | 4.1g | 18.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 7625kcal | 533.8g | 387g | 428g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 3813kcal | 266.9g | 193.5g | 214g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 1906kcal | 133.5g | 96.8g | 107g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu