Soija-proteiini-pannari XD
+ lisäksi 1rkl psylliumia...
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 25g | 90kcal | 12.5g | 9g | 0.3g | 3.5g | |
| Maito, Kevyt | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 15g | 58kcal | 13.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kookoshiutale | 18g | 116kcal | 1.4g | 1.1g | 11.3g | 2.9g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 616g | 667kcal | 63.8g | 35g | 29g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 308g | 333kcal | 31.9g | 17.5g | 14.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 167kcal | 16g | 8.8g | 7.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.4g | 5.7g | 4.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu