Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 80g | 82kcal | 18.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 40g | 44kcal | 1.2g | 1.3g | 4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 100g | 143kcal | 12.5g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 40g | 120kcal | 9.2g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 48g | 130kcal | 8.6g | 1g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 616g | 1036kcal | 99.8g | 5.2g | 68.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 308g | 518kcal | 49.9g | 2.6g | 34.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 259kcal | 25g | 1.3g | 17.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.8g | 11.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu