Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 125g | 150kcal | 4.1g | 4.6g | 12.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 82g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 50g | 290kcal | 10.9g | 4.7g | 25.3g | 5.2g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 25g | 80kcal | 4.2g | 11.5g | 1.9g | 4.4g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 15g | 9kcal | 1.5g | 0.7g | 0g | 10.9g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 3g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 616g | 1311kcal | 62.6g | 47.2g | 96.2g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 308g | 655kcal | 31.3g | 23.6g | 48.1g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 328kcal | 15.7g | 11.8g | 24.1g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.7g | 15.6g | 8.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu