Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		170g	178kcal	13.6g	23.8g	3.4g	17g
Sipuli (kuorittu)		28g	7.6kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		57g	333kcal	14.9g	5.3g	30.9g	6.6g
Leivinjauhe		2.8g	5kcal	0.1g	1.1g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		2.8g	10kcal	0.5g	1.3g	0.6g	0.3g
Oliiviöljy		46g	405kcal	0g	0g	45.8g	0g
	Annoskoko tuplana	616g	1881kcal	59.4g	66.4g	161.6g	48.8g
	Valittu annoskoko	308g	941kcal	29.7g	33.2g	80.8g	24.4g
	Annoskoko puolitettuna	154g	470kcal	14.9g	16.6g	40.4g	12.2g
	Arvot/100g	100g	305kcal	9.6g	10.8g	26.2g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu