Vuonankaali-omena-smoothy

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vuonankaali (Valeriana), annos 200g		15g	2.1kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.3g
Omena, ulkomainen, kuorittu		120g	54kcal	0.2g	11.3g	0.1g	2.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		10g	32kcal	2.9g	0.7g	2g	3.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		1g	3.6kcal	0g	0.8g	0g	0g
Hunaja		12g	40kcal	0.1g	9.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	616g	262kcal	7g	45.2g	4.4g	11.2g
	Valittu annoskoko	308g	131kcal	3.5g	22.6g	2.2g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	154g	66kcal	1.8g	11.3g	1.1g	2.8g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1.1g	7.3g	0.7g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu