Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 113g | 48kcal | 11g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
Kaurahiutale | 28g | 105kcal | 4.1g | 16g | 2.1g | 2.8g | |
Heraproteiini (Leader Whey protein) | 20g | 77kcal | 15.7g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
Voi | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 4.5g | 22kcal | 1.1g | 1.5g | 1.3g | 1.3g | |
Mustikka, Pakkasmarja | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 17g | 9kcal | 1.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 617g | 713kcal | 68.6g | 71g | 15.2g | 14.4g | |
Valittu annoskoko | 308g | 357kcal | 34.3g | 35.5g | 7.6g | 7.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 154g | 178kcal | 17.2g | 17.8g | 3.8g | 3.6g | |
Arvot/100g | 100g | 116kcal | 11.1g | 11.5g | 2.5g | 2.3g |