Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Alkuperäinen ohje Siirry sivulle!

Voi käytetty paistamiseen!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Sannaras
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g68g57kcal0.7g12.4g0.3g1.2g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 113g48kcal11g0.4g0.1g0g
Kaurahiutale 28g105kcal4.1g16g2.1g2.8g
Heraproteiini (Leader Whey protein)20g77kcal15.7g0.8g1.2g0g
Voi 2.8g20kcal0g0g2.3g0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g4.5g22kcal1.1g1.5g1.3g1.3g
Mustikka, Pakkasmarja56g19kcal0.3g3.6g0.3g1.9g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)17g9kcal1.4g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana617g713kcal68.6g71g15.2g14.4g
Valittu annoskoko308g357kcal34.3g35.5g7.6g7.2g
Annoskoko puolitettuna154g178kcal17.2g17.8g3.8g3.6g
Arvot/100g100g116kcal11.1g11.5g2.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=379407